15 março, 2015

3# Challenge: arms!

É impressão minha ou o tempo está a passar muito depressa?
Já estámos a 3º semana de Março!

Pois, confesso que não trabalhei muito as pernas.. porque tive uma semana complicada. O meu pai ficou foi operado.. e depois houve uns imprevistos e cheguei a casa muito tarde e não deu para fazer nem um. Mas fiz abdominais.. a mais até.

No ginásio gosto muito de fazer este exercício.
Podem fazer numa escada.

Façam 20x
Quanto mais perto estiverem as pernas, mas fácil é o exercício.
Os braços devem estar junto ao corpo (para fazer o exercício direito).


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