21 março, 2015

3# 7th day: arms!


Para terminar a semana dos "braços".
O exercício que tenho reservado para vós é uma especie de flexões invertidos.
Ou seja, fazemos-los ao contrario.

Basta estar na posição como na imagem A. E é só descer os braços para a posição B.
20x

Bom fim de semana!

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