05 março, 2015

1# 5th day: abs!

Falta pouco para o fim de semana!!
Last but not least.. bora lá!

Desafio:
Fazer este exercício 2x ao dia - 1º de manhã (quando acordarem) e final de tarde (ou ao meio, quando vos der mais jeito)

Exercício:
A "prancha" lateral.
Se não conseguirem colocar os pés (como a imagem), tentem colocar de forma a não escorregar.
Equilibro!
Estica o braço (como na imagem B).
Curva-se para colocar o braço no espaço vazio (como na imagem C).
20x ou seja, 10x de cada lado.


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