05 novembro, 2013

TRX.. o que é?!

[TRX é o meu novo treino]

Gosto bastante dele, pois trabalha os musculos todos!

O que é?
TRX é um aparelho usado para fazer Treino em Suspensão, ou seja, Suspension Training. Medo?! Algum.. hehehe

O TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana. O TRX pesa pouco mais de um  quilo, pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenha um pequeno espaço à sua volta!
O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do proprio treino. É um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações.
O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros.
A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral,etc.

Agora aos videos, para terem uma noção de como se usa:

Gostaram? Eram capazes de fazer este tipo de treino?
Contem me tudo!!


Comentários
1 Comentários

1 comentário:

  1. cá eu, como sou trapalhona partia era os meus dentinhos todos kkkkkkkkkkkkk

    eu fico-me pelo insanaty e agachamentos. falta é a motivação! essa abandonou-me

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