19 junho, 2013

Peso Real - MOTIVAÇÃO NO TOP!

[PESO REAL]

Olá!
No outro dia (8 de Junho de 2013) fui a um Rastreio. Tinha lá várias especialidades, desde: Podologia, Dentista, Terapia da fala, Osteopatia, Tensaão e glicémia, Ótica, Audição e Nutricionismo..

Não consegui ir a todas, porque compareci mais tarde.
Mas a da Nutrição fiz.. e posso dizer que fiquei um pouco assustada!

Perguntou como era os meus habitos alimentares, se praticava exercicio fisico - até aqui tudo bem.
Depois ela pediu-me para tirar os sapatos e pesar-me.

E para o meu espanto, pesava 79,60kg! Sim, 80kgs!!!

E eu disse que era impossivel! Porque andava a fazer uma alimentação equilibrada e exercicio fisico (3x ginasio e ainda corria ao domingo).

E perguntei-lhe se era possivel medir a massa muscular.. Voltamos a medir.. E estava lá a minha resposta dos 80 kgs!

A nutricionista disse que tinha muita massa muscular para a idade que tenho!

Vamos aos meus dados:
PESO: 79,60kg
ALTURA: 1,75m
IMC: 25,6
NG: 35,5% (massa muscular)
NNG: 28,6%  (massa gorda)

Tenho a Massa Gorda ligiramente alta.. mas em compensação, tenho a massa muscular muito boa!
 É normal ter aumentado de peso e lá está aumento de peso não é aumento de gordura é isso que todos temos de pensar!! O que quermos perder é gordura e não massa magra!
 
"Quanto mais músculos v
ocê tiver, mais calorias vai queimar, mesmo quando não estiver malhando.
O tecido muscular precisa de mais calorias para se manter e se refazer do que o tecido gorduroso".

 

Um colega entendido da coisa disse me "não te preocupes com o se tinhas 75 e agora 79 é importante sim é trabalhares e te focares na queima de gordura... e força nisso!"

Tenho a minha conciencia tranquila.. 
E agora sim. Bastante motivada! :) 





Força Nisso Pessoal!



Comentários
1 Comentários

1 comentário:

  1. É muito importante ter uma boa massa muscular e claro, massa gorda adequada. Com exercício e uma boa alimentação tudo se consegue =)

    ResponderEliminar

Obrigada pelo comentário! Responderei logo que possível, no vosso blog.
Thanks for your comment! I will get back to you as soon as possible, on your blog.